足裏デトックス（足湯）の効果

それではデトックスは、実際にどうやって行われるのでしょう？

デトックスによって毒素を体外に排出できると、
「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」
「むくみや肩こりが解消される」「ストレスが解消される」
「生活習慣病が予防できる」などの効果があると言われています。

デトックスとは、何か特別な薬とかサプリメントが必要なのか？
と思いますよね。たしかにそういったサプリもあるのですが、
普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものも
あるようです。

お米をよくとぎ、といだ後の米を30分ほど浸けて、その水は捨てて
新しい水でご飯を炊く。これだけでもデトックスの作用があるようです。
また、料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること。
食べる時によく噛むこと。よく噛むと唾液の分泌が促され、唾液には
解毒や殺菌作用があるそうです。

さらに断食もデトックス効果は高いのです。断食といっても大げさなもの
ではなく、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などは、逆に健康になると
言われています。

このようにデトックスはかなり身近なところに存在しているのです。
そして、これから紹介する足裏デトックスもそのひとつです。

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